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冬季进补宜吃养生粥 安全又美味

发表日期:2016-05-30 12:34:56 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

  秋冬季都是进补的黄金时期,不过相对于买些昂贵的补品还不如自己做些简单的养生粥品,安全美味又驱寒暖胃,非常适合冬季。下面养生网为大家介绍六款养生粥,一起看看吧!

  羊肉粥

  材料:羊肉280克,粳米100克。

  做法:先将羊肉洗净切碎备用,再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时,倒入羊肉,同煮至熟。

  养生功效:冬季喝羊肉粥,可益气补虚、温温中暖下的作用,对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用,亦能增进食欲,增强体质,提高抗寒能力。

  米仁莲子百合粥

  材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。

  做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

  养生功效:滋阴补虚、健胃止泻。

  适合人群:肠胃较差人群

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